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3月31日に新商品の発表を行います
こんにちは、心理カウンセラーのまつうらです。 3日後の3月31日はなんの日かご存知ですか？ 答えは「イースター」です。 キリストの復活を祝うお祭りです。…
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自己発見の旅:28歳が綴る内観セミナーの感動と気づき
アクセルとブレーキを同時に踏んで車は進むでしょうか？ 内観とは何か説明できますか？ そもそも内観とはなんでしょうか？ 内観精神統一により、自分の心理状…
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簡単にできる習慣化のコツをマスターする方法
第1章 習慣化の基礎知識 日々忙しく毎日を過ごす中、目標を達成し、充実感を感じることは簡単なことではありません。しかし、今回はそんな課題に立ち向かうための鍵と…
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瞑想の魔法：朝の５分ルーティンで心と体を整えよう
１.はじめに：瞑想の力とは？ 瞑想とはなんなのか？宗教？種類があるの？ 瞑想とは自分の内側に集中することです。日本マインドフルネス学会の定義では「今、こ…
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忙しいビジネスマンのための仕事のストレス軽減法：簡単な瞑想のススメ
1. はじめに：ビジネスマンのストレスとその影響について ストレスの原因とビジネスマンへの影響 瞑想がストレス軽減に効果的である理由 2. 瞑想の基本…
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瞑想とは何？健康やパフォーマンス向上に効果ある？
瞑想の定義とは？ 瞑想の起源と歴史 瞑想は数千年の歴史があり、多くは東洋の伝統から始まっています。分類としては、仏教に基づく「ヴィパッサナー瞑想」や「…
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バナナ1本で不眠解消！？トリプトファンの幸せレシピでメンタルを安定させる方法
「バナナが不眠に効く」7万いいね超えのバズったツイート まずはこちらのツイートをご覧ください。 ↓↓↓↓↓ https://twitter.com/B_H_T_Rice/status/1274…
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【書評】『今日、誰のために生きる？』アマゾン、楽天、tsutayaなど発売日から売り切れ続出した話題本をレビューしてみた
この本を読んだきっかけ こんにちは、心理カウンセラーの松浦です。皆さんは運命の出会いを信じますか？この本は私にとってまさに運命的出会いをした本でした。 …
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締め切りを守れない人のための改善プラン
締め切りを守れない人のための改善プラン 期限があると圧迫感や恐れが出てきます。ストレスや不安がモチベーションの低下を引き起こします。クオリティは劣悪で健康状…
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YouTube更新しました！
共感の心理 同じ経験がないと共感することはできないのか？ 今回は「共感」についてのYouTube動画を撮ってみました。 同じ経験を持つ人同士は共感しやすい…
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