瞑想の定義とは？ 瞑想の起源と歴史 瞑想は数千年の歴史があり、多くは東洋の伝統から始まっています。分類としては、仏教に基づく「ヴィパッサナー瞑想」や「サマタ瞑想」があります。有名な「マインドフルネス瞑想」はアメリカのジョ … 続きを読む 瞑想とは何？健康やパフォーマンス向上に効果ある？